Mobilidade e alongamento

👉 Quer começar a praticar mobilidade e alongamento, mas não sabe por onde começar e nem quais exercícios fazer? Eu preparei um PDF gratuito do Dor Zero em Casa com um roteiro prontinho, incluindo: ✔️ sequência de exercícios ✔️ número de repetições ✔️ séries certinhas para você seguir em casa #mobilidade #NaCama #Treino #exercicio #fitness

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Bruna Paludetti

7d ago

Você sabia que alongar a parte posterior das pernas não só melhora a flexibilidade, mas também alivia a tensão nas costas, ajuda na postura e previne lesões? Com músculos mais alongados, você ganha mais liberdade para se mover e mais resistência para atividades do dia a dia. Quem não quer sentir o corpo mais leve e livre de dores? Invista no seu bem-estar, e comece hoje a incluir o alongamento na sua rotina. #pilates #Saúde #ginastica #alongamento #disposição

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Fran Valez

7d ago

Mobilidade de quadril que ativa rotação interna, rotação externa e ainda alonga a parte interna das coxas 🧘‍♀️✨ Se você quer começar a praticar mobilidade e alongamento, mas não sabe por onde começar, eu posso te ajudar! Baixe gratuitamente o meu guia “Movimento que Cura”, disponível no link da bio — é só preencher seus dados e ele chega direto no seu WhatsApp 💬💚 @Growth Supplements Cupom 🏷️ VALEZ . . #mobilidade #Treino #alongamento #quadril #Saúde

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Poliene Freire

7d ago

Vocês fazem mobilidade?

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Luizamota

7d ago

A diferença entre um treino comum e um treino de ALTA PERFORMANCE está nos detalhes! 🔥 Muitas vezes você sente que não consegue descer no agachamento ou que a lombar “puxa” durante o exercício? O segredo pode estar na falta de mobilidade e ativação. Aqui estão 3 movimentos para você fazer em apenas 3 minutos antes de começar: ✅ Agachamento de Cócoras: Ativa glúteos e destrava o quadril. ✅ Alongamento de Cadeia Posterior: Solta a lombar e prepara os isquiotibiais . ✅ Exten

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Pratique Pilates Studio

7d ago

💥 Tendinite no quadril 💥 #exercicios #pilates #gym #Treino #alongamento

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Zero dor Performance

7d ago

Quadril travado? Esses 3 exercícios ajudam! Faz 1 minuto de cada pra ganhar movimento e aliviar a tensão. Salva pra fazer depois 👇 #Mobilidade #ZeroDorPerformance #SaúdeEmMovimento

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Fran Valez

7d ago

Fui em um evento presencial neste fim de semana e fiquei em choque com a postura de muita gente 😳 A maioria das pessoas não faz ideia de como o corpo sofre por falta de mobilidade e alongamento. Eu queria que todo mundo tivesse o prazer de sentir o corpo leve, solto e sem dor 🧘‍♀️✨ Se você é daquelas pessoas que pratica e não só observa, comenta aqui 👇 #mobilidade #alongamento #rotina #exercicio #dica

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